"Ăn trái cây liên tục trong 3 năm để giảm cân, nhưng kết quả lại trái ngược"

Cô Trần sống và làm việc tại Vũ Hán đã quyết định không ăn cơm trong suốt 3 năm để duy trì cân nặng 50kg với chiều cao 1m60. Cô chỉ ăn hoa quả vào bữa sáng và tối, bữa trưa ăn ngô, khoai lang, sắn, thỉnh thoảng mới ăn thịt. Ngoài ra, cô cũng hạn chế ngủ, thường thức khuya đến 1h sáng. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này không chỉ không giúp cô giữ dáng mà còn khiến cô tăng từ 50kg lên 75kg. Bác sĩ Hàn Phương từ bệnh viện Vũ Hán cảnh báo rằng việc dùng hoa quả thay cơm để giảm cân là sai lầm do hàm lượng đường cao trong nhiều loại trái cây, chẳng hạn như chuối có tới 30g tinh bột.

Để duy trì cân nặng tối ưu, cần có thói quen ăn uống và sinh hoạt điều độ, hạn chế thực phẩm nhiều dầu, không ăn quá 250g hoa quả mỗi ngày và duy trì chế độ thể dục hợp lý.

Source: https://afamily.vn/an-hoa-qua-suot-3-nam-de-giam-can-khong-ngo-lai-cang-beo-20130311022456292.chn